本日のトレーニング
皆さん、お疲れ様です。
気がのらず、好きなダンベルカールだけしかしませんでした。
やるだけいいですよね。
食事
今日の夕飯は、冷蔵庫消化メニューです。
そのおかげで、品目数が増えました。
朝食
- 食パン4枚切り
- コーヒー
- プロテイン
- 新ビオフェルミンS錠
昼食
- 味噌汁
- 茹で鶏胸肉 1枚
- ご飯 300g
夕食
- 鶏レバー
- 味噌汁
- ピーマンとツナ
- 豚肉と白菜のポン酢炒め
- ご飯 300g
間食
- ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル
- 新ビオフェルミンS錠
- プロテイン
【筋肉育成ゲーム】RYOのトレログ 2023/12/06
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