【筋肉育成ゲーム】RYOのトレログ 2023/12/02

本日のトレーニング

お疲れ様です。

本日は、1日中外出して疲労もあるので、軽めに腕の日にしました。

食事

お昼にご飯を食べすぎました…

朝食

• 食パン（4枚切り）1枚
• コーヒー
• プロテイン

昼食

• 博多もつ鍋やまや 京阪京橋店
  チキン南蛮定食（ご飯3杯）

#12【和食|大阪京橋】博多もつ鍋やまや 京阪京橋店｜お得な千円ランチ

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夕食

• 味噌汁
• プロテイン

間食

• ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル
• 新ビオフェルミンS錠

体重

プロフィール

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