本日のトレーニング
皆さん、お疲れ様です。
本日はトレーニングはお休みしました。
食事
朝食
- 食パン4枚切り
- コーヒー
- プロテイン
- 新ビオフェルミンS錠
間食
- コーヒー
昼食
- そうめん
間食
- ウイスキー（ロック）
夕食
- ご飯 300g
- 麻婆春雨
間食
- ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル
- 新ビオフェルミンS錠
【筋肉育成ゲーム】RYOのトレログ 2023/12/17
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