本日のトレーニング
お疲れ様です。
本日は肩の日です。
食事
朝食
- 食パン（4枚切り）1枚
- コーヒー
- プロテイン
昼食
- ご飯 300g
- 麻婆茄子
間食
- ご飯
- 味噌汁
- ハイボール
- エスプレッソ
夕食
- ご飯 300g
- 豚キムチ
間食
- もみじ饅頭
- プロテイン
- ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル
- 新ビオフェルミンS錠
【筋肉育成ゲーム】RYOのトレログ 2023/12/01
ブログブログ村のランキングに参加しています！
下記バナーをクリック頂くと、ランキングが上がります
応援ポチッと、毎日1回お願い致します！！
＼バナーをクリック／
